普段の食生活にも気を配り早漏予防

ノルアドレナリンとセロトニンは、早漏と深い関係があると話しました。
どちらも神経伝達物質の一種ですが、ノルアドレナリンはス
トレスや不安を感じたときに分泌され、セロトニンはそれを抑制する
効果があるのです。

 

 

人はストレスや不安を感じると過剰にノルアドレナリンを分泌してしまいます。
すると交感神経が優位に働くので、心拍数や血圧を高め普段よりも
高い興奮を感じて射精しやすくなるのです。
これを抑えるセロトニンは常に分泌され、バランスをとっています。
しかしストレスや不安を感じると、このバランスは崩れ早漏の症状へ
つながってしまうというわけです。
ですから、セロトニンの分泌量を増やす食事を普段から心掛けることで
早漏を防止できるとも言えるわけです。

 

 

セロトニンは体内で生成されますが、その原料となるのが
トリプトファンです。

パンに例えるならセロトニンがパンで、トリプトファンが小麦粉と言った感じです。
原料がなければセロトニンが上手く作れませんので、
トリプトファンを多く含む食事を取る必要があります。

 

 

このトリプトファンも体内で作り出すことができないのです。
それと、もう一つ原料となるのがビタミンB6です。
先ほどのパンに例えるとイースト菌だと思ってもらうと良いでしょう。
トリプトファンとビタミンB6によりセロトニンは生成されるのです。
バナナ、豆乳、牛乳、ヨーグルト、チーズ、アーモンド、赤みの肉、
納豆、そば、白米などがトリプトファンを多く含んでいます。

 

 

プリリジーの主成分であるダポキセチンにもセロトニンを
増加させ濃度を上げる働きがあります。
早漏を防止のためプリリジーを服用するとともに
普段からこれらの食品を取り込むよう意識してみてください。

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